Aware: Einfach präsent im Moment

Was erleben wir, wenn wir für einen Augenblick einfach loslassen und präsent im Hier und Jetzt ankommen? In der Meditation stärken wir Qualitäten wie Gelassenheit, Klarheit und Gewahrsein, die uns alle natürlich innewohnen. Mit der Zeit wird Meditation zu einer Art zu sein, mit der wir uns jederzeit und überall verbinden können.

Mit Meditationen aus der buddhistischen Tradition werfen wir einen frischen Blick darauf, was wir unter Achtsamkeit und Gewahrsam verstehen und wie wir sie erleben. Und auch, wie wir sie in unseren Alltag integrieren können.

Im Anschluss an den Kurs gibt es jede Woche die Möglichkeit, sich auszutauschen und deine Fragen zum Kurs zu stellen.

Was dich erwartet

• angeleitete Meditationen
• Videoausschnitte von Belehrungen buddhistischer Meister*innen
• interaktiver Austausch in der Gruppe
• offene Gelegenheiten für Fragen und Antworten
• Kursmaterialien zur Vertiefung Zuhause
• praktische Tipps zur Integration
• optional: tägliche Online-Morgenmeditation – 15, 30 oder 45 min. (7:30-8:15)